Em 1984, quando estreou o primeiro "Karate Kid", muitos terão sido os miúdos que tentaram imitar o golpe final da personagem Daniel LaRusso. Agora, mais de 25 anos depois, é natural que as crianças se deixem levar pela aura do novo "Karate Kid", filme que estreou ontem com Jaden Smith (filho de Will Smith) no papel de protagonista. Isso não é mau, já que as artes marciais beneficiam as crianças tanto a nível físico como mental. Além disso, podem ser praticadas durante o ano inteiro, faça chuva ou sol. Se não quer ouvir queixinhas do seu filho porque lhe bateram ou roubaram o lanche, aqui vão algumas sugestões.

KUNG FU O filme devia chamar-se "Kung Fu Kid". Ok, estraga a métrica do título, bem como a hipótese de capitalizar um nome feito, mas esta é a modalidade praticada por Jaden Smith. Com origens milenares nos mosteiros Shaolin chineses, os movimentos passam por socos, pontapés, projecções e em certos casos avançados, pelo uso de armas como o bastão, a lança ou a espada - um desporto à medida de algumas claques do nosso futebol. No entanto não incentiva a violência, afinal, nasceu nos templos budistas. O kung fu é indicado para o desenvolvimento muscular, a melhoria da postura, da atenção, dos reflexos e coordenação motora, aumentando a capacidade de concentração. Em Oeiras, o Clube Hong Long, desenvolveu kung fu júnior para crianças entre os seis e os 12 anos, numa vertente mais lúdica, por cerca de 30€ por mês. Descobrimos até um site, www.kungfuonline.com, que dá aulas à distância.

Sites a visitar: www.clube-honglong.com; www.kungfulotus.com; www.kungfuonline.com

JUDO Criado em 1882 no Japão, é um desporto olímpico com cerca de 50 mil federados em Portugal. Apesar das projecções e imobilizações, "judo" significa "caminho da suavidade" e privilegia o uso da técnica sobre a força, ou não tivesse sido criado por um senhor (Jigoro Kano) com 1,50 m. Às crianças traz uma enorme vantagem, ensina-as a cair: investe-se grande parte da formação inicial nas quedas. Logo, a probabilidade do seu filho se magoar será menor. Além de contribuir para o fortalecimento psicológico, o judo tem um código moral definido, com valores como cortesia, honra, modéstia e auto-controlo. Há ainda quem defenda que por ser um desporto de contacto permanente ajuda nas relações interpessoais e na melhoria das capacidades sociais das crianças. Não é uma actividade dispendiosa, os fatos por exemplo, estão à venda a partir de 25€. Em www.adjudolisboa.pt/asp/clubes.asp encontra a lista de todos os clubes e escolas de judo da região de Lisboa.

Sites a visitar: www.fpj.pt; www.adjudolisboa.pt; www.intjudo.eu (em inglês)

KARATÉ Esta arte japonesa com origens na China sofreu um boom por causa do filme de 1984 e Portugal não foi excepção. Mas o karaté nasceu no princípio do século passado, disseminando-se depois da Segunda Guerra Mundial, quando milhares de estudantes japoneses rumaram ao Ocidente. Em rigor, chama-se Karaté-Do. O sufixo "do" significa "via", neste caso "a via da mão vazia", porque não recorre a armas. A prática ajuda crianças e jovens na definição muscular, força, coordenação motora, equilíbrio e respiração. Além disso melhora os reflexos e o auto-controlo emocional. Diz-se também que a longo prazo melhora pontos como a coragem, a firmeza, a perseverança e a decisão, aspectos úteis na vida profissional futura. Até aos 11 anos as aulas devem ser lúdicas e com noções básicas de luta. Se é do Sporting, saiba que há karaté no clube, sábados às 11h00.

Sites a visitar: www.fnkp.pt; www.anks.pt; www.apk-do.pt; www.fpks.pt

CAPOEIRA Para alguns a capoeira é apenas uma dança, mas entre cânticos e berimbaus arrisca-se a levar um pontapé na cabeça sem perceber como. A capoeira terá surgido entre escravos do Brasil no século XVI. Combina luta com dança e música e é cada vez mais popular entre jovens, seja numa escola de Mem Martins ou na cadeia americana de ginásios Crunch, com espaços em Nova Iorque, Miami ou Los Angeles. Praticar capoeira é óptimo para aumentar a elasticidade e flexibilidade, ajudando os roliços a emagrecer de forma despreocupada e saudável. Chegou a ser criminalizada no século XIX e o nome vem do dialecto tupi-guarani, onde "caapuera" significa "mato ralo", uma analogia aos locais onde os escravos emboscavam e enfrentavam os brancos exploradores. Em Portugal o Grupo Beija Flor, fundado em 1998 e com sede em Marvila, reclama ser a primeira escola no país.

Sites a visitar: www.capoeirabeijaflor.com; www.abadacascais.com; www.topazio.home.sapo.pt; www.ebcportugal.com