Desde logo, é segunda-feira. Mau prenúncio. Depois, o Natal nunca esteve tão longe e o inverno tão agreste. Por esta altura, também já deve ter recebido as contas do mês, percebido que as resoluções de ano novo nunca serão cumpridas e que não se adivinham melhorias. Estes seis critérios, aplicados numa fórmula matemática, permitem concluir que hoje é o dia mais deprimente do ano. A conlusão é de Cliff Arnall, professor britânico da Universidade de Cardiff e especialista em saúde mental.

Existem, ainda assim, duas boas notícias. A primeira é que o jornal inglês "Telegraph", criou um guia prático de como combater a chamada "blue monday".

As dicas começam ao pequeno-almoço, onde deve comer chocolate. Continuam com um passeio pelo jardim, uma exposição de pelo menos 15 minutos ao sol e o cancelamento de uma reunião.

Pode ainda forçar um sorriso, marcar as suas férias, imaginar o fim (sim, parece terrível, mas a sua situação não parecerá tão má), comer fruta e chili com amigos gordos e depois beber chá. Mude as músicas que ouve no ginásio, tente exercer uma influência positiva e, se nada resultar, vá dormir uma hora mais cedo - pelo menos o dia será menos longo.

A segunda boa notícia? De acordo com a mesma fórmula, existe o dia mais feliz do ano. Acontecerá a 18 de Junho, sexta-feira.